オーディブルが頭に入らない？その原因と5つの対処法を詳しく解説！

通勤中や家事の合間に聴いているのに、「オーディブルが頭に入らない」と感じていませんか？

再生が進むだけで内容を思い出せず、向いていないのかもと不安になる人は少なくありません。

実は、オーディブルが頭に入らない原因は使い方や選び方にある場合がほとんどです。

音声読書の特性を理解し正しい工夫を知ることで、オーディブルを「時間を無駄にしない学びの習慣」に変える第一歩が踏み出せますよ。

オーディブルが頭に入らない５つの原因

まずはオーディブルが頭に入らない主な5つの原因を確認していきましょう。

脳が「ながら聴き」に慣れていない　

オーディブルは、音声だけで情報を理解する読書スタイルです。

一方で、これまでの読書体験の多くは、文字を目で追いながら内容を理解する「視覚中心」の読み方でした。

そのため、音声だけで内容を把握するスタイルに慣れていない場合、最初は情報が頭に入らないと感じることがあります。

特に次のような状況では、音声に集中しにくくなります。

• 家事をしながら聴いているとき
• 運転や移動中に注意が分散しているとき
• 初めてオーディブルを使い始めた直後

この段階で「自分には向いていない」と判断してしまう人も多いのですが、実際には、脳がまだ音声読書に適応していないだけというケースがほとんどです。

マルチタスクだと集中できない

オーディブルの内容が頭に入らない原因として、マルチタスクの影響も無視できません。

人間の脳は、複数の作業を同時に進めることが得意ではありません。

実際には、注意を素早く切り替えているだけです。

特に、以下のような作業と同時にオーディブルを聴くと、音声の内容理解が大きく妨げられます。

• スマートフォンの操作
• メールやSNSの確認

これらの作業は、どれも言語の処理を伴います。

そのため、オーディブルの音声の処理と脳内で競合してしまいます。

その結果、再生自体は進んでいても、「内容がほとんど記憶に残っていない」ということが起こります。

この現象は集中力の不足によるものではなく、脳の構造上の限界が原因なのです。

ナレーションや声のリズムが合わない

オーディブルでは、同じ本でもナレーターが違うと、体験が大きく変わります。

なぜなら、文字で読む場合と比べて、音声ではナレーターの声そのものが内容の理解しやすさに大きく関わるためです。

実際に、内容が頭に入りにくくなる原因としては、次のようなことが考えられます。

• 声質が自分の好みに合わない
• 話すスピードが速すぎたり、遅すぎたりする
• 抑揚がほとんどなく、単調で眠く感じてしまう

このような違和感があると、脳は無意識のうちにナレーションを雑音として扱い始めます。

そのため、内容よりも「聴きづらさ」のほうに意識が取られやすくなり、結果として理解が進みにくくなります。

つまり、この場合に問題なのは理解力ではなく、「ナレーションとの相性」だと言えるでしょう。

本の選び方や興味がミスマッチ

オーディブルは、どんな本にも向いているわけではありません。

音声のみで情報を受け取るサービスなので、本の内容によっては理解しやすさに大きな差が出ます。

次のような本は音声だけで聴くと理解が難しくなりがちです。

• 抽象的な概念が多く使われている本
• 図表や全体の構造を理解することが重視される本
• 情報量が多い専門的な書籍

さらに、「勉強になりそうだから」「評価が高いから」といった理由だけで選んだ本は、自分の興味と合わないため、内容を受け身で聴き流してしまいがちです。

そのため、オーディブルでは、自分の関心が強い本ほど内容をしっかり理解しやすいことを意識して選ぶことが大切です。

疲れている時に聴いている

疲労が溜まっていると、脳の処理能力が落ちてしまいます。

その結果、音声の情報を記憶したり、理解したりする力も弱くなります。

特に、次のようなタイミングには注意が必要です。

• 仕事や家事を終えて帰宅する時間
• 強い眠気を感じているときの寝る前
• 精神的または肉体的に消耗しているとき

これらの時間帯はリラックスには適していますが、理解や記憶を目的とするインプットには向いていません。

そのため、聴いているつもりでも内容が頭に残らないと感じやすくなり、「オーディブルは頭に入らない」という印象を強めてしまうことがあります。

オーディブルを頭に入りやすくする5つの解決方法

オーディブルは「ながら読書」ができる便利なサービスですが、「思ったより内容が頭に入らない」と感じる人も少なくありません。

実はその背景には、オーディブル特有の「内容が頭に入りにくくなる理由」が関係しています。

そこで本チャプターでは、オーディブルで内容が頭に入らない原因をやわらげ、より理解しやすくするための5つの方法を紹介します。

興味のあるジャンルや簡単な本から始める

オーディブルに慣れるまでは、専門的で難しい内容の本は避け、自分が自然に興味を持てるジャンルや、内容がシンプルな本から始めるのがおすすめです。

オーディオブックを聴く場合は、「理解する」ことよりも先に、「耳で情報をたどる感覚」に慣れることが大切です。

ストーリー性のある本や、普段から親しみのあるテーマを選ぶと、集中しやすくなり、結果として内容も自然と頭に入りやすくなるでしょう。

再生速度を調整する

オーディブルの再生速度は、人によって最適な速さが異なります。

速度が遅すぎると、テンポが悪く感じて集中力が途切れやすくなり、逆に速すぎると内容の理解が追いつきません。

まずは1.0～1.2倍速あたりから試し、慣れてきたら少しずつ速度を調整してみましょう。

ポイントは「聴き取れるか」よりも、「無理なく理解できるか」を基準に選ぶことです。

ながら聴きは単純作業と組み合わせる

オーディブルを使って「ながら聴き」を効果的に行うには、散歩や洗い物のような、ほとんど考えなくてよい単純作業と組み合わせることが大切です。

脳は同時に複雑な処理を行うのが苦手なので、考え事をしながら聴いていると、内容が頭に入りづらくなります。

ですから、事前に作業内容を決めておくことで、音声に意識を向けやすくなります。

事前に目次や要約を確認

オーディオブックを聴き始める前に、目次や簡単な要約に目を通しておくと、内容の理解度が大きく高まります。

あらかじめ全体の流れを把握しておくことで、「今どの箇所を聴いているのか」がわかりやすくなり、情報が断片的ではなく、流れとして頭に入りやすくなります。

メモやアウトプットを活用

印象に残った部分を一言だけメモしたり、誰かに話してみるだけでも、記憶への定着率は大きく上がります。

オーディブルは「すべてを理解しよう」とするよりも、「役立つ部分を一つでも拾えれば良い」という気持ちで利用するのが現実的です。

頭に入りやすいオーディオブックの選び方

オーディオブックは、どの本を選ぶかによって理解のしやすさが大きく変わります。

ここでは、頭に入りやすいオーディオブックを選ぶためのポイントを紹介します。

サンプル音声を視聴する

オーディオブックは、内容だけでなく「ナレーターの声」や「話し方」との相性も、理解のしやすさに大きな影響を与えます。

そのため、事前にサンプル音声を視聴して、声のトーンや話すスピードが自分に合っているかを確かめましょう。

レビューを参考にする

どの作品を選ぶか迷ったときは、実際に聴いた人のレビューがとても参考になります。

とくに、「聴きやすさ」や「内容が頭に入りやすいか」「ナレーションの評価」について書かれているレビューは重要です。

あらすじだけで判断せず、音声としての評価も確認することで、失敗を防ぐことができます。

短編やストーリー性の高い本を選ぶ

オーディオブック初心者には、短時間で区切りやすい短編作品や、ストーリー性のある本がおすすめです。

物語があると続きが気になり、自然と集中力が続きやすくなります。

まずは「最後まで聴けた」という成功体験を積むことで、オーディオブックに対する苦手意識も少しずつなくなっていくでしょう。

頭に入りやすいオーディオブック5選

オーディオブックが初めての人でも聴きやすく、内容が自然と頭に入ってきやすい作品を厳選しました。

物語性や語り口のわかりやすさに注目して選んだ5冊です。

「成瀬は天下を取りにいく」宮島未奈 

自分らしさを強みとして、常識や周囲の雰囲気を軽やかに突き抜けていく、痛快な成長物語です。

「ハヤブサ消防団」池井戸潤

地方の静けさに潜む違和感を追い、正義と組織の闇に切り込む、社会派ミステリー。

「FACTFULNESS」ハンス・ロスリング

私たちが何気なく抱きがちな思い込みや偏見を、しっかりとしたデータに基づいて覆し、世界の現実を正しく理解するための考え方を示してくれる作品です。

「星の王子さま」アントワーヌ・ド・サンテグジュペリ

大人が忘れてしまった「本当に大切なもの」について、あらためて静かに問いかける寓話（教訓や皮肉を含んだたとえ話）。

「嫌われる勇気」岸見一郎、古賀史健

他人の評価に左右されず、自分の人生を自分らしく生きるための実践的な哲学書。

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オーディブルに関するよくある質問

ここでは、オーディブルを検討している人が気になる「料金」や「他のサービスとの違い」など、利用前によくある質問を中心に紹介しています。

まとめ

オーディブルが頭に入らないと感じる理由は、集中力や理解力の問題ではありません。

多くの場合、ながら聴きの環境や本の選び方、聴くタイミングが合っていないだけです。

・オーディブルが頭に入らない原因
・理解しやすくする具体的な工夫
・初心者向けのオーディオブック選び

この記事ではこの3点を中心に解説してきました。

まずは興味のあるジャンルを選び、無理のない聴き方から試してみてください。

音声読書を味方につけたい人は、ぜひ実践しながら読み進めてみてくださいね。